Una noche de finales de febrero, sentada en la cocina que antes fue de mi madre, me di cuenta de que el peso de su ausencia no se estaba yendo con los meses. Al contrario, se sentía como una neblina espesa que se quedaba estancada en los rincones, pegada a los azulejos. Recordé cómo mi abuela solía sahumar la casa cuando sentía el aire pesado, pero yo me sentía demasiado cansada para rituales largos o para andar comprando copal de ese caro. Fue ahí cuando decidí darle una oportunidad real al Ho'oponopono, algo que había visto en uno de esos programas de Hotmart que compré para intentar procesar mi duelo sin volverme loca en el intento.
La sencillez que engaña al pensamiento
Al principio, mi mente moderna se ponía al tiro. Me decía que cómo era posible que repetir cuatro frases —Lo siento, perdóname, te amo, gracias— fuera a hacer más que todo el incienso que mi abuela quemaba para limpiar la envidia o el mal de ojo. Me parecía casi un insulto a la complejidad de mi dolor. Pero la economía de mi casa no estaba para retiros espirituales de una semana en la playa, así que me puse a practicarlo mientras lavaba los platos o caminaba al mercado. La inversión en el programa me costó más o menos lo que gasto en tres semanas de mandado para la familia, así que me juré que no iba a tirar ese dinero a la basura por pura flojera mental.
Lo que nadie te dice es que el Ho'oponopono no es una varita mágica. Es una herramienta de limpieza constante. En la práctica hawaiana, se dice que somos responsables del 100% de nuestra realidad, lo cual es un trago amargo cuando estás sufriendo. Pero empecé a entender que no se trata de tener la culpa, sino de tener el poder de limpiar la memoria que está causando el dolor. Es como barrer el patio: no importa quién trajo la basura, si tú vives ahí, a ti te toca dejarlo limpio para poder caminar descalza.
Sanar lo que viene de atrás: Las 7 generaciones
A mediados de abril, empecé a notar que mis repeticiones no solo se referían a mi madre, sino a cosas que ella misma decía de su abuela. En el mundo de la sanación ancestral, se habla de que cargamos con la influencia de hasta 7 generaciones. A veces, ese nudo en el estómago que sientes cuando hablas de dinero o de soledad no es tuyo, es un eco. Practicar Ho'oponopono desde casa me permitió empezar a desatar esos hilos sin tener que confrontar a nadie en persona, lo cual es una ventaja cuando la mitad de los involucrados ya no están en este plano.
He aprendido que sanar patrones familiares heredados con la ayuda de la sanación ancestral requiere mucha paciencia. No te creas que por decir 'gracias' una tarde ya se borraron décadas de silencios en la familia. Yo misma me desesperé varias veces. Hubo un momento, entrando al segundo mes, donde sentí que no pasaba nada. Mi error fue pensar que el Ho'oponopono era para cambiar a los demás o para que el recuerdo de mi madre dejara de doler. No es así. Es para que el dolor deje de ser un obstáculo y se convierta en parte del paisaje, algo que ya no te detiene.
El baúl de cedro y el quiebre de mayo
Hubo una tarde lluviosa de mayo, de esas donde el olor a tierra mojada lo inunda todo en Oaxaca, en la que decidí abrir un viejo baúl de cedro que mi madre guardaba en su cuarto. El olor a madera vieja y humedad me pegó de frente, y sentí ese nudo frío en el estómago, casi como si ella fuera a entrar y regañarme por husmear. Encontré unas cartas de cuando ella era joven y me di cuenta de un resentimiento que yo guardaba hacia ella por no haberme contado ciertas cosas de su vida.
En lugar de cerrar el baúl y salir corriendo a llorar, me quedé ahí sentada. Empecé a susurrar 'te amo' a ese espacio vacío entre el baúl y yo. ¿De verdad estas palabras son más fuertes que el incienso? Me pregunté de nuevo. Pero mientras repetía el mantra, sentí que ese frío en la boca del estómago se iba disolviendo. No es que las cartas cambiaran, es que mi necesidad de juzgarla por lo que escribió se fue apagando. Si estás buscando algo profundo, te recomiendo mirar esta comparativa de cursos para sanar el linaje familiar desde casa, porque a veces necesitamos una estructura para no perdernos en el sentimiento.
El peligro de la represión disfrazada de luz
Aquí es donde me puse estricta conmigo misma y donde creo que muchos programas fallan. Hay una tendencia a querer usar el Ho'oponopono para tapar el sol con un dedo. Si tienes mucha rabia o un coraje atorado, decir 'te amo' mecánicamente es como poner una sábana limpia sobre un piso lleno de lodo. No funciona. Yo misma caí en eso al principio, tratando de perdonar a la fuerza. La sanación profunda solo llega cuando admites: 'Estoy furiosa, me duele lo que me hiciste, y DESDE este dolor, elijo limpiar esta memoria'.
Repetir las frases sin confrontar primero la rabia real actúa como una represión emocional que bloquea todo el proceso. Es como querer curar una infección solo con una bandita. Tienes que dejar que salga lo feo para que el perdón tenga donde aterrizar. Yo no soy psicóloga ni pretendo serlo, solo soy una mujer que ha pasado horas en su cocina tratando de entender su propio árbol genealógico. Por eso siempre digo: si el dolor es demasiado grande y no te deja funcionar, busca a un profesional de la salud mental. Estas técnicas energéticas son para acompañar el camino, no para sustituir la medicina o la terapia cuando la herida es profunda.
Resultados tras seis semanas de práctica
Después de unas seis semanas de práctica constante, algo cambió en el ambiente de mi casa. No es que los problemas se resolvieran solos, pero yo ya no reaccionaba con la misma desesperación. Empecé a ver el Ho'oponopono como una higiene mental, algo tan básico como bañarse. Si quieres entender más sobre los términos que se usan en estas prácticas, puedes revisar este glosario de modalidades de sanación energética y ancestral que me ayudó mucho a no sentirme perdida entre tanta palabra rara.
Hoy, a mediados de julio, puedo decir que la limpieza de memorias no borra el pasado. Mi madre sigue sin estar, y las cosas que me dolieron de mi infancia siguen ahí escritas en el tiempo. Pero el Ho'oponopono les quitó el filo. Ya no me cortan cuando las toco. Integrar la paz en mi rutina diaria aquí en Oaxaca no requirió de grandes lujos, solo de la voluntad de repetir esas 4 frases con la honestidad de quien sabe que no tiene todas las respuestas. Al final del día, sanar desde casa es posible si estás dispuesta a mirar tus sombras con un poquito de compasión y mucha, mucha constancia.